Как женщина может улучшить взаимоотношения в браке?

Я верю, что любой брак можно оздоровить и многие браки можно спасти. Усилиями одного супруга можно улучшить взаимоотношения в браке, но одному человеку очень тяжело нести на себе всю ответственность по «спасению» брака. Чтобы оздоровить ваш брак, просто начните действовать. И все. Начните процесс изменений сами. Что-то будет срабатывать. Что-то нет.

Вы можете предпринять некоторые действия, способствующие уменьшению сложностей в ваших отношениях и способные помочь оздоровить ваш брак. Все, что для этого нужно, — это захотеть предпринять эти действия независимо от того, как будет реагировать ваш супруг и что он скажет. Пожалуйста, запомните: «Если то, что вы делаете, не работает, вы ничего не потеряете, пытаясь сделать предлагаемое мной, не так ли?» Теперь давайте рассмотрим некоторые ловушки, в которые попадают супружеские пары, и что с этим делать.

1. Тоннельный обзор. Это смертельная ловушка. Она сильно ограничивает ваши возможности. В фокусе вашего внимания оказывается сиюминутная деталь, и вы рассматриваете ее как обоснование вашей точки зрения на всю Проблему или ситуацию. Вы возвращаетесь из загородной прогулки, в которую отправились, чтобы романтично провести время, и заявляете: «Мы все время ссорились». Но разве это правда? Поставьте вашу ссору на свое место, и вы сможете сказать: «Да, мы ссорились, но не все время, у нас были и радостные минуты». Расширьте свое видение! И дайте своему мужу знать, что вы видите и положительные моменты в вашей жизни.

2. Концентрация на негативном. Вы обращаете внимание только на отрицательное, и ваше отношение к супругу только критическое. Когда звучат положительные высказывания, вы их либо игнорируете, либо неправильно воспринимаете. По какой-то причине комментарии любящего, поддерживающего и вдохновляющего характера не регистрируются вами из-за тех моментов, когда супруг критиковал вас или проявлял к вам отрицательное отношение. Вы наделяете эти моменты огромной властью и используете их как гигантский ластик. Но вы можете изменить свое отношение и начать признавать, укреплять и выделять все позитивное. И пусть они стирают негативное. Выпишите все позитивное и благодарите своего супруга, когда он проявляет что-то положительное.

3. Персонализация. Попав в эту ловушку, вы судите своего супруга даже тогда, когда у вас нет на то оснований, и делаете вывод, что он старается причинить вам боль. Пожалуй, это тот момент, когда вы должны взять на себя 100% ответственности за ваши эмоции. Вы когда-нибудь говорили: «Мне больно, но я знаю, ты этого не хотел. Ты не мог сказать (сделать) это иначе»? Стоит попробовать этот метод.

4. Сверхобобщение. Это отличный способ создать полный хаос во взаимоотношениях в браке. Все, что надо сделать для этого, — это взять один-два случая и сделать вывод, что поведение вашего супруга, проявленное в тех случаях, является его нормой. Для такого сверхобобщения характерны такие фразы, как: «Он всегда меня критикует». Но вы можете избрать другой путь и прийти к разумному заключению: «Он не всегда меня критикует. Он воспитывает меня и, когда критикует, часто бывает прав, и я могу многому научиться у него».

5. Черно-белое мышление. Вы видите события в вашей жизни или поведение вашего супруга либо позитивным, либо негативным — никакой середины. Когда ваш муж ведет себя, на ваш взгляд, несовершенным образом, вы рассматриваете его поведение как полный провал. Ваши требования к нему суровы и непреклонны, и он, по-вашему, не должен ошибаться, ибо это сводит на нет все его положительные качества. Но, отдавая должное его заслугам и обращая меньше внимания на его отрицательные стороны, вы сможете принять его человеческую природу, равно как и свою.

6. Преувеличение. Здесь вы смотрите на своего партнера или ситуацию через увеличительное стекло. Вы можете сказать своему супругу: «Я не знаю, что делать с твоей грубостью, и ты никогда не изменишься». Вы считаете проблемы неразрешимыми, а также катастрофическими. А что произойдет, если вы решите признать наличие сложностей, но затем переместите фокус вашего внимания на их разрешение? Почему не облечь ваши желания в форму просьб и не поверить, что со временем ваш супруг услышит вас и ответит. Это работает намного лучше.

7. Ожидание худшего. Эта ловушка работает против вас в нескольких направлениях. Вы просто ждете, что ваш супруг ответит или отреагирует негативно. Вы от него ждете самого худшего, и все, что происходит, воспринимаете через это ощущение ожидания наихудшего. И конечно, вы это получите! Пессимизм окрашивает ваши предположения так, что вы получаете ожидаемое разочарование. Но если бы вы стали уязвимы и ждали бы от супруга лучшего, может быть, ваша вера в него помогла бы ему реагировать иначе.

8. Ярлыки. Похоже, мы все живем с ними. Но в браке многие ярлыки имеют негативный характер. Негативные ярлыки, вывешенные на поведении или качествах вашего супруга, навсегда отнесут его в разряд таких людей. Такие ярлыки, как «мямля», «ненадежный», «транжир» создают впечатление, что человек никогда не изменится. Он находится в плену у ярлыков. А почему не оценить его качества такими, какие они есть, признавая как положительное, так и отрицательное? Вам может не нравиться, что он говорит или делает, но его поведение не делает его мямлей или ненадежным! Дайте ему шанс стать иным!

9. Ощущения не есть факты. Слишком часто мы поддаемся иллюзии, что, если мы что-то ощущаем между собой и супругом, это есть факт. Мы сообщаем о своем чувстве, как о факте, так, например: «Я чувствую себя отверженной. Мой муж специально старается заставить меня почувствовать это» или «Я разозлилась. Мой муж намеренно делает все, чтобы рассердить меня». Чувства важны, и их нужно уметь выражать, но мы не должны из них делать выводы. Мы должны помнить, что мы ответственны за свои ощущения, независимо от того, как ведет себя супруг.

10. Читать чужие мысли. К сожалению, мы все время от времени считаем себя большими знатоками чужих мыслей. Особенно в браке мы часто убеждены в том, что знаем, во что верят наши супруги, знаем, что они думают и как поведут себя в данной ситуации. И свои ответы, действия и чувства мы основываем на этом убеждении. Но все дело в том, что никто не в состоянии читать чужие мысли. Обоснование нашего восприятия человека таким, каким он был и что он делал в прошлом, обрекает его на однообразную жизнь и невозможность перемен. Слушайте спутника жизни с раскрытыми глазами и с ожиданием, что услышите и обнаружите что-то новое.

11. Моралистическое мышление. Это насильственный способ контроля над супругом. Он отражается в таких словах, как: «Ты должен…» или «Тебе придется…». Это вера в свое знание, что является правильным для вас и для него тоже. Но это не сработает. Это не изменит вашего супруга и не привлечет его к вам. Но может оттолкнуть еще дальше от вас. Конечно, можно делать замечания, которые выказывают вашу точку зрения. Иногда мы все выражаем свое мнение, ожидая иного ответа или поведения от своего партнера, но решать, как поступить, должен он сам.

12. Негативизм. Одно из наиболее разрушительных качеств в семейных взаимоотношениях и даже во время ухаживания — это негативизм. Все, что один из супругов видит во взаимоотношениях, — это проблемы и отрицательные стороны жизни. Самая маленькая неприятность в течение дня разворачивает всю цепь негативных воспоминаний. Если до вечера все было хорошо, а вечером муж принес проблему, негативизм своим отрицательным воздействием окрашивает все позитивное, что было в тот день.

Изменения возможны только тогда, когда человек примет решение концентрировать свое внимание только на положительном и на этом строить все отношения. Негативное можно воспринимать как вызов и возможность, не так ли? И в любом случае вам выбирать. Вы поняли идею, заложенную в этом предложении? Она направлена к образу ваших мыслей, уберите все негативное, настройтесь на положительное. Это — ваше основание. Я думаю, что вы и так знаете, что счастье в супружеской жизни в ваших руках. Тогда следует действовать — прямо сейчас. Успехов!


12:25 23.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Дельфинотерапия

Дельфинотерапия

Многие знают, что общение с дельфинами для детей и взрослых полезно и даже целебно. Ведь мы – часть природы, поэтому правильное взаимодействие с ней может оздоровить нас. Есть даже раздел медицины, ...
Дошкольное образование в Англии.

Дошкольное образование в Англии.

Получать образование в Англии начинают с пяти лет. Именно с этого возраста ребенок начинает посещать подготовительную школу (так называемая первая ступень начального образования). Некоторые дети посе...
Вкусные рецепты: Конфетно-желейный торт "Танюшка", Рыбный салат, Сырная лепешка на творожном тесте

Вкусные рецепты: Конфетно-желейн...

Конфетно-желейный торт "Танюшка"Конфеты,сахар ,воду и сливочное масло растопить на огне,постоянно помешивая(я растопила в микроволновой печи). Добавить в получившуюся смесь муку,разрыхлитель,сухие сли...
Керамогранит.

Керамогранит.

Керамический гранит - это искусственный отделочный материал, исполненный в форме плиты. Керамогранит впервые был получен в начале девяностых годов прошлого столетия, и, надо сказать, его получение выз...
21 января: Емеля и его щука, или Как отметить День кумы?

21 января: Емеля и его щука, или...

Задумывались ли вы хоть однажды, в какой именно день сказочный Емеля отправился к проруби, где изловчился поймать огромную говорящую щуку? Если вспоминать мультфильм, то дело было зимой. И даже д...
Счастье: что о нем говорится в русских пословицах и поговорках?

Счастье: что о нем говорится в р...

Кто ж из нас не мечтает о счастье?! В новогоднюю да рождественскую пору — особенно. А сегодня у нас как раз опять Новый год. И, между прочим, советы, содержащиеся на сей счет в притчах...
Еда и кулинарияСтатьи о заработкеОбустройство бытаКультура и искусствоФлора и фаунаОбразование и НаукаПроза жизниМедицина и здоровьеСемья, дом, детиТехника и ИнтернетИнтимная жизнь
Может заинтересовать:

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.