Как пережить потерю работы?

Глобальные экономические трудности в жизни человека проявляются по-разному. Кто-то теряет миллиарды, разоряясь в пух и прах. Но для кого-то положение «нищего» миллиардера — недостижимая мечта. Благополучие подавляющего большинства соотечественников целиком и полностью зависит от регулярной зарплаты. С ее уменьшением приходится экономить. А если тоненький денежный ручеек перекрывается полностью? Катастрофа! Как ее пережить?

Потеря заработка — серьезное испытание для психики, но отчаиваться и впадать в панику не стоит. Справиться с трудностями вполне реально. Люди, порой даже не подозревая о классификации психологов, используют способы адаптации и защитные механизмы.

Адаптация — это приспособление к изменившимся условиям. С потерей работы человек лишается своей социальной роли. Без опоры на окружающих смириться с такой потерей трудно. Нужно общаться с коллегами, как с теми, кто уже разделил участь уволенного, так и с теми, кто сохранил рабочее место.

В обычном режиме общение с сослуживцами занимает треть времени суток, а с учетом перерывов и пути на работу — и того больше. С коллегами бывает пережито немало радостей и трудностей, именно они, играя сходные социальные роли, способны понять лучше других и оказать незаменимую моральную поддержку.

К возможной ситуации лучше готовиться заранее. Посмотрите вокруг, наверняка кто-то из знакомых уже лишился работы. По возможности, попытайтесь поговорить с вышестоящими начальниками и выяснить свои перспективы. Возможно, беседа снизит уровень тревоги. Но даже если полученные сведения окажутся неутешительными, все равно, лучше узнать о предстоящем увольнении заранее, чем мучиться догадками.

Не дожидаясь увольнения, уточните свои права, внимательно почитайте положения контракта, изучите процедуру увольнения, описанную в законах, обратите внимание на материальные компенсации, ответственность работодателя за их выплату. Вполне возможно, что одна только грамотность потенциального кандидата на увольнение и его нежелание «поступиться принципами» сохранит за ним рабочее место.

В случае когда «все по закону» знание этого позволит ощутить себя не жертвой манипуляций и прихотей начальников, а человеком, обладающим правами и обязанностями, защищенным от произвола государством.

Увольнение, как и любой кризис, не остается без последствий для человеческой личности. Среди самых распространенных — снижение самооценки, подавленность, депрессия, страх перед будущим. Не редкость семейные конфликты, вызванные потерей доходов.

В народе самым популярным антидепрессантом считается алкоголь. Но психологи используют другие методы. Так называемый нарративный подход рекомендует не держать внутри себя негативные переживания, а говорить о них как можно чаще. Разговоры и обсуждения волнующих тем — те же слезы, после которых наступает облегчение.

При отсутствии рядом желающих слушать, доверьтесь бумаге, пишите или даже рисуйте. Можно завести блог на каком-либо бесплатном хостинге. Пишите там обо всем, о чем роятся мысли в голове, что вызывает беспокойство. Возможно, помогут психологи специализированных центров или поликлиники по месту жительства, телефоны доверия.

Если от употребления алкоголя лучше воздержаться, то ограничивать себя в потреблении шоколада и бананов не стоит. Они — естественные антидепрессанты.

И еще. Увольнение — не конец жизни. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Появляется свободное время, которого так не хватало прежде, и возможность сменить род занятий на более подходящий. Признайтесь, наверняка вы уже давно об этом задумывались?

Удачи.


20:11 17.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Полки для обуви - гарантия идеальной сохранности туфель.

Полки для обуви - гарантия идеал...

  Полки для обуви - гарантия идеальной сохранности туфель.   Даже самая качественная обувь требует грамотного ухода и хранения. Иначе она потеряет свой красивый внешний вид и не сможет просл...
Вебмастерам: Искусство написания статей в сети.

Вебмастерам: Искусство написания...

Искусство написания статей в сети не зависит от качества, но нуждается в чем-то, что можно было получить высокий трафик на Ваш сайт. А вот и важность поисковой оптимизации дружественные статей. Есть в...
Чем удивить иностранцев на их курортах? Ломаем языковой барьер

Чем удивить иностранцев на их ку...

Как мы общаемся при зарубежной поездке на отдых? В отеле, в ресторане, на экскурсиях, в магазине? Понятно, конечно, что лучше бы местному населению выучить русский и не парить мозги ни себе, ни н...
Вкусные рецепты: РУЛЕТ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ, Каракатицы в красном вине, овощные оладьи

Вкусные рецепты: РУЛЕТ С СЫРОМ И...

РУЛЕТ С СЫРОМ И ЯЙЦОМна пищевую пленку выкладываем фарш предварительно посолив,тонким слоем размером примерно как лист А4. на фарш выкладываем тонкий слой тертого сыра, далее вареные яйца в ряд, и зав...
Особенности полиуретановых лакокрасочных материалов

Особенности полиуретановых лакок...

Полиуретановые лакокрасочные материалы – это двухкомпонентные продукты, которые высушиваются путем испарения растворителя  и химической реакции с катализатором.  На сегодняшний день дан...
Ячеистый бетон и газобетон, сравнение технологий и производителей

Ячеистый бетон и газобетон, срав...

В 45 государствах работает примерно 200 заводов ячеистого бетона. Из них по методике фирмы "Сипорекс" - 33 завода, "Итонг" - 44, "Килсилокс" - 17, "Селкон" - 9, "Хебель" - 29 предприятий и так далее. ...
Еда и кулинарияСтатьи о заработкеОбустройство бытаКультура и искусствоФлора и фаунаОбразование и НаукаПроза жизниМедицина и здоровьеСемья, дом, детиТехника и ИнтернетИнтимная жизнь
Познавательное:

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.